[...] + bold to dobre połączenie? Jestem na tesciu już 15 strzał po 1ml co 5dni 250 st. teraz chce dołożyć bolda po 2ml co 5 dni z enanem 2ml/5d. Nie bralem nigdy bolda i nie wiem jak działa ponoć słabszy od deki dlatego większą dawka niż 1ml. Staż na siłowni 4.5 roku wymiary biceps 40 brzuch 88 udo 54,5 klatka 108 wzrost 192 waga 88kg. Diety ścisłej [...]
Jak trenowałem 6 x w tygodniu to mogłem tylko jeść, trenować i spać :-) Mi tam pasowało, żonie nie bardzo :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-04-15 05:42:51
[...] że film będzie słaby a bardzo przyjemnie się go oglądało. Ta czesć jest zdecydowanie lepsza niż poprzednia. A oglądanie Chrisa i Charlize w akcji satysfakcjonujące, jak zawsze :-) Miska: Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, sałata, cukinia, papryka, rzodkiewka Suple: ZMA, wit. D3+K2, tran, koper włoski Ostatnio zwróciłam jeszcze uwagę na [...]
[...] lepiej porządnie zjeść i wypić mocną kawę. A jeszcze mi się przypomniało, mój inny znajomy tak się wkręcił w te przedtreningowki, ze dla niego trening bez tego to nie treinng i w końcu też miał coś z sercem i przestał to brać. Raz na jakiś czas jak czujemy się słabo przed treningme można spróbować, ale nie warto moim zdaniem brać to regularnie.
[...] przypomniało, mój inny znajomy tak się wkręcił w te przedtreningowki, ze dla niego trening bez tego to nie treinng i w końcu też miał coś z sercem i przestał to brać. Raz na jakiś czas jak czujemy się słabo przed treningme można spróbować, ale nie warto moim zdaniem brać to regularnie. Przed treningówkę biorę naprawdę sporadycznie, bez niej mam [...]
Dobrze to czytać! :-) Wiem, że w dzień picia dobrze pić znacznie więcej wody. A jak jest z posiłkami? Jeść jak zwykle czy lepiej zostawić sobie rezerwę, w którą wejdzie część kcal z alkoholu? to ten napój. http://www.swiatmiodow.pl/pl/p/Mleko-ryzowe-z-wapniem-w-zgrzewce-10x1L-Vitariz/5583 Szczerze to kupowałam go na szybko by czymś zastąpić mleko. [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej diety : Brak Witam. Chciałbym otrzymać jakieś porady odnośnie redukcji. Przez długi czas sporo pływałem całkiem sporo. Były to długie dystanse. Głównie żabką, i stylem motylkowym. Chodziłem 4x w tygodniu na basen [...]
[...] pytania gdybym ze szkoły nie wracal o godzinie 16.. Około 13:30 jem taka sama kanapkę a za 2h banan ( lub na odwrót). Czy to mi wystraczy? Nie wiem czy nie za mało tego jak ba tyle czasu nie bycia e szkole. Moze by jakos inaczej rozbic ten posiłek? Z góry dzięki i pozdroo! Zmieniony przez - RayJones w dniu 2016-04-15 15:49:43 Zmieniony [...]
Ty masz 35 lat? Bo na zdjęciu to ciało jak u 20-latki :-) Masz naprawdę fajną podstawę do budowy sylwetki, barki wcale nie są za szerokie w stosunku do bioder. Bym powiedziała, że akurat. Co do miski to uważam, że za mało białka. Te 120g to spokojnie możesz jeść, kaloryczność bym podbiła do co najmniej 2000 kcal a jak będziesz porządni ćwiczyć to [...]
[...] zalatwialem sie nawet po kilka razy dziennie. Dziennie staram sie jesc od trzech do pieciu posilkow z czego te trzy podstawowe sa dosyc spore i zroznicowane. Przedstawie wam jak wyglada moj typowy dzien- Wstaje rano i jem jeden wiekszy posilek skladajacy sie np. Z omleta czy jajecznicy z warzywami i piersia kurczaka plus mala ilosc owsianki [...]
ronie220 no tutaj trzeba uważać. Ja zacząłem od HIITa 6 min, teraz robię 10 min 20 sek, a max planuję robić ok. 15 min. Poza tym nie napisałem, ale wcześniej biegałem jakieś 1,5 roku po 7 - 10 km, 3 razy w tygodniu, a później robiłem różne tabaty, tak więc jakaś baza tlenowa już jest zbudowana. Tylko ten tłuszcz {{:-( ... %-) Gats 2 "Taki to [...]
Dzis odkryłem który slodzik pogłebia keto, hamuje apetyt ! %) Tak jak metoda prob i bledow dochodzilem do tego jaki rodzaj bialka(z jaka grupa aminokwasow),tluszczy, przypraw pozwala trzymac jak najnizej insuline, nie stymulowac apetytu tak dzis w koncu doszedl do tej listy slodzik! Poki co zjadlem 80b, 120t od 10 rana, pasek od moczu najwyzsza [...]
[...] teraz wystarczy kupic kazdy rodzaj np sukraloze, stevie,sorbitol,erytrol itd jesc mniejsze/wieksza dawki konsekwentnie pare dni i samemu sie przekonac. Potraktuj to jako zabawe w malego odkrywce nie zapomne jak przez slodzik X, byłem glodny caly dzien nawet gdy zjadlem 100b i 150t z tona warzyw w 1 posilku, to slodzik dla tych chyba co [...]
Mocne te ari masz%-) dzis widzialem. Z chinskimi napisami dlatego pytam Mozliwe ze blad druku. Mozliwe ze na naklejce pisalo 10tab/10mg. Po co jesc chinskie ari jak w polsce apteczne polskie masz.
[...] filmik (mam nadzieję, żeby się pochwalić...). Stanęłam dzisiaj znowu przed lustrem, bo na początku było zajęte stanowisko do przysiadów i trenowałam schodzenie niżej. I jak potem weszłam z sztangą to był ogień. Myślałam, że nie dam rady w ostatniej serii zrobić 15 razy, ale się zaparłam i udało się. Ale bolą uda i tyłek... Tak samo martwy [...]
[...] na drugie sniadanie, po treningu mi dobrze wchodza, a 2 x dziennie to juz za duzo, nie wyrobie na jajkach %-) A dwa ja lubie owsianke na sniadanie. Ogolnie ciezko mi sie je jak wstaje, bylo sukcesem dla mnie, ze w ogole zaczelam jesc sniadania. Jajecznica z rana mnie slabo grzeje szczerze mowiac wiec odpada, nic slonego tez nie wcisne. Moglabym [...]
Organizm nie jest w stanie zatrzymać wody, której nie dostaje. Traci wodę z każdym oddechem. Waga ciała maleje. Do pewnego momentu, ale jak zaczyna mu grozić odwodnienie, to wstrzymuje oddawanie wody i pojawiają się obrzęki. Proszę poszukać informacji na temat likwidowania opuchniętych nóg i gromadzenia wody. :-) Organizm potrafi znaleźć wodę [...]
[...] mi niczego nie zabrania - ale w określonych ilościach ..chociaż teraz podświadomie wybieram te 'czyste' produkty, bo nimi się bardziej najem :) Na przyszłą sobotę przypada cheat meal i: a) zastanawiam się, czy go robić b) nawet nie myślę o tym, żeby się opychać słodyczami jak już, to coś na wytrawno ..więc relacje z jedzeniem chyba ciut lepsze
bardziej mi chodzi o to, że cięzko to dziabnąć jak chciałem sobie nabrać na łyżeczkę, to zostały nieruszone, a pudełeczko się rozwaliło :)) tak jak pisze - smak przyzwoity, ale zeby jesc to dosyc mocno trzeba im sie dac rozmrozic
Witam, mam dylemat, kiedy ważyć kurczaka po ugotowaniu/usmażeniu czy przed? Widziałam różne opinie. Jeśli przed to co w sytuacji, kiedy robię sobie kurczaka na 3 posiłki? Mam jeść 80 gr kurczaka, więc jak mam to odmierzyć, by było akurat? Nie mam jak stać, co 3 godziny przy garach i gotować kurczaka na jedną porcje...
[Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski
